Comment puis-je faire face à l'anxiété?

Essayez-les lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé :: Prenez un délai.Manger des repas bien équilibrés.Limiter l'alcool et la caféine, qui peuvent aggraver l'anxiété et déclencher des attaques de panique.Obtenez assez de sommeil.Exercice quotidiennement pour vous aider à vous sentir bien et à maintenir votre santé.Prendre des respirations profondes.Compter jusqu'à 10 lentement.Fais de ton mieux.